Kalemzede.Net - Forum

Geri Git   Kalemzede.Net - Forum > >

Cevapla
 
Seçenekler Stil
  #1  
Alt 11.Temmuz.2019, 20:45
Siyah Siyah isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Üye
 
Üyelik tarihi: 02.Kasım.2015
Mesajlar:
Standart Uykusuzluk çekenlere beş yol

Uzmanlar, uyumakta güçlük çekenler için beş etkili yöntem açıkladı. Bunlardan biri de; sevişmek! Araştırmalara göre, orgazm sırasında salınan hormonlar uyumayı kolaylaştırıyormuş...


Uykuya en çok ihtiyacınız olduğu zamanlarda beyninizi kurcalayan düşünceler yüzünden huzur bulamıyorsanız, Santa Monica'daki Uyku Bozukluğu Tanı Merkezi Başkanı Frisca Yan-Go'nun tavsiyelerine kulak verin.
- Hareket planı oluşturun: Ertesi günün programıyla ilgili endişeleriniz varsa, yataktan kalkın ve yapacaklarınızı bir kağıda not alın. Listeyi yazılı halde görürseniz, kendinizi olaya hakim hissedersiniz. Sabah listeyi gözden geçirebilme düşüncesi sizi rahatlatır.
- Uykuya dalma masalı uydurun: Gün içinde meydana gelen bir olayı kafanızdan silemiyorsanız, hayal kurmayı deneyin. Kendinizi düşüncelerinizle hiç ilgisi olmayan bir yerde hayal edin. Örneğin, favori tatilinizi hatırlayın. Dalgaların dokunuşunu, içtiğiniz margarita'nın tadını anımsamaya çalışın. Bu düşünceler, sizi beyninizi yoran diğer düşüncelerden uzaklaştıracaktır.
- Saatinizi saklayın: Düşünceleriniz yüzünden uyku sıkıntısı çekiyorsanız, odadaki her türlü ses, sorununuzu artırabilir. Sabah uyanamama korkusu uykuyu bozan en önemli faktörlerdendir. Alarmı kurun ama saat uzağınızda olsun.
- Ilık bir banyo yapın: Sıcak sudan çıkınca, vücut soğumaya başlar ve bu, beyin tarafından uyku zamanının habercisi olarak algılanır. Uyku sorunlarınız varsa, 15 dakikalık ılık bir banyo uyumanıza yardımcı olabilir. - Sevişin: Cinsellik uzmanı Patti Britton, "Orgazm sırasında salgılanan hormonlar, uykuya dalmayı kolaylaştırır" diyor.

Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
beş, Çekenlere, uykusuzluk, yol

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Açık

Forum Jump


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 05:15.


Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
Tipobet yeni giriş Hiltonbet Pashagaming Betmatik giriş Sportotobet giriş Beylikdüzü escort Esenyurt Escort tipobet giriş kaçak bahis siteleri maltepe escort elexbet giriş goldenbahis giriş bedava bonus veren siteler buca escort kalebet Betticket halkalı escort ensest hikaye türkçe porno porno sex hikaye istanbul escort bayan konya escort bayan pashabahis venusbet