Kalemzede.Net - Forum

Geri Git   Kalemzede.Net - Forum > >

bahis forum
Cevapla
 
Seçenekler Stil
  #1  
Alt 11.Temmuz.2019, 20:55
DarkCris DarkCris isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Üye
 
Üyelik tarihi: 31.Ekim.2015
Mesajlar:
Standart Sağlıklı yaşamın 5 altın kuralı

Her geçen gün değişen ihtiyaçlar ve hızlı hayat temposu sağlıklı yaşama
engel teşkil ederken, uzmanlar sağlıklı yaşamı 5 altın kuralla
sağlamanın mümkün olduğunu savunuyor.

Bir internet sitesinde yer alan haberde sağlıklı yaşamın kuralları
doğru beslenmek, beden hareketi yapmak, kötü alışkanlıklardan kaçınmak,
iç temizliği yapmak ve dinlenmek olarak gösterildi. Sağlıklı yaşamın
kuralları hakkında şu bilgilere yer verildi:

"Doğru beslenme: İnsanın yaşayabilmesi için hava, su ve besinlere
ihtiyacı vardır. Hava ve suyun eksikliği ve bozukluğu etkisini kısa
sürede gösterdiği için önlemini derhal alırız. Fakat beslenmenin eksikliği
ve kalitesinin bozukluğunu yıllar sonra hissedebiliriz ve çoğu zaman
da tedbir almak için geç kalmış oluruz. İşte bundan dolayı doğru
beslenmek sağlık için şarttır. Doğru beslenme için gıdaların kalitesi,
gıdaların saklanma ve korunması, kişinin beslenme şekli önemlidir.

Beden hareketi yapma: İnsanın sağlıklı olabilmesi için doğru yemek
yetmez, aynı zamanda yaşına uygun olarak devamlı bedenini çalıştıracak
jimnastik hareketleri yapması gerekir. Jimnastik hareketleri
bedenimizdeki adalelerin güçlenmesini ve yaşam boyunca güçlü kalmasını sağlar.
Güçlü adale yapısı bedeni dik ve düz tutar, ayrıca kan dolaşımına
yardım ederek kalbin yükünü azaltır, dolayısıyla damar sisteminin sağlıklı
olmasını sağlar. Bütün organların daha fazla oksijen ve besin almasını
temin ederek sağlıklı yaşamamıza imkan verir.

Kötü alışkanlıklardan kaçınmak: Hepimiz kötü alışkanlıkları çok iyi
biliyoruz. Alkol, sigara, uyuşturucu, şekerkoliklik, kahvekoliklik,
çaykoliklik, işkoliklik ve tutkularda aşırılık. Bütün bu kötü
alışkanlıklar bir günde oluşmadığı gibi birkaç günde de terk edilmeyebilir.
Önemli olan kötü alışkanlıkları zararsız veya normal seviyelere çekerek,
sağlıklı bir yaşam sürmektir. Örneğin; sigara zararlıdır, fakat günde
3-5 adet içmenin zararı bilinemiyor, hatta zararlı denilemiyor.

İç temizliği yapmak: Doğduğumuz günden itibaren durmaksızın ve
devamlı çalışan ve devamlı dışardan besin denen yük ile yüklenen sindirim
sistemini zaman zaman oluşan kalıntılardan temizlemek ve dinlendirmek
için yapılan diyettir. Bunun sağlıklı yaşamda çok önemli yeri vardır ve
yapıldığı sürece çoğu insanı dinç ve mutlu kılar. İç temizlik diyeti
yılda en az bir defa yedi gün olarak yapılmalıdır. Zaman zaman 24
saatten az olmamak üzere bir veya birkaç günlük diyetler yapmak çok
doğrudur. Diyetin süresi 7 gündür, daha uzun süre yapılması sağlık açısından
mahzurludur ve yapılmamalıdır. İç temizlik diyetini yaparken 7 gün
boyunca meyve, sebze, meyve ve sebze suyu, su, günde yarım kilo tam
yağsız yoğurt, çay, ıhlamur, kuşburnu ve ot karışımı çaylar içilir. Yoğurt
hariç yeme sınırı yoktur. Diyet boyunca meyve ve sebzelerin taze
sıkılmış suyu tercih edilmelidir. Ayrıca vitamin mineral takviyesi için
günde 3 gram arı poleni ile 1 tablet multivitamin alınmalıdır.
Genellikle, iç temizlik diyetinin sonunda, çok rahatlarsınız,
yorgunluk hissi azalır ve hatta bazı ağrı ve hastalık belirtileri kaybolur.
Kendinizi gençleşmiş ve kilonuz 2-4 kg arasında azalacağından
hafiflemiş hissedersiniz.

Dinlenmek: Yedik, yürüdük, arındık ve içimizi temizledik, fakat hala
sağlıklı yaşamı tam uygulamış olmuyoruz. Dinlenmemiş bir insanın
sağlıklı olmasına veya tam sağlıklı kabul etmemize imkan yoktur. Dinlenmiş
bir insanın yüzü gözü canlıdır. Zihni tam açıktır, yorgunluk duygusu
yoktur. Uykusuzluk hissetmez ve her an dinamiktir. Sağlıklı yaşam
kurallarının ilk dördünü belli bir ölçüde uygulamayan insan hiçbir zaman
dinamik olamaz. Dinamik insan olabilmek, ihtiyacı kadar uyumak, hobisi
olmak, ara sıra bulunduğu ortamdan çıkmak ancak sağlıklı yaşamın
kurallarına uymak sureti ile mümkündür"
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
altın, kuralı, sağlıklı, yaşamın

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Açık

Forum Jump


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 09:43.


Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.37 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
Tipobet yeni giriş Hiltonbet Pashagaming Betmatik giriş Sportotobet giriş tipobet giriş elexbet giriş goldenbahis giriş buca escort ensest hikaye türkçe porno porno sex hikaye venusbet slotbar giriş lidyabet giriş baymavi giriş lord casino lordcasino giriş lordcasino lordcasino giriş istanbul escort onwin tipobet